Depresioni është një sëmundje e rëndë dhe komplekse që mund të ketë një ndikim të thellë në jetën e një individi. Kur partneri juaj është duke vuajtur nga depresioni, është thelbësore të kuptoni si të ofroni mbështetje dhe si të silleni në mënyrën më të mirë për t’i ndihmuar. Ky artikull ofron disa këshilla dhe strategji që mund të jenë të dobishme për ndihmën dhe krijimin e një mjedisi mbështetës për partnerin tuaj gjatë periudhës së depresionit.
Tregoni empati dhe mirëkuptim
Kur dikush kalon nëpër depresion, ndjenja e të qenit i dëgjuar dhe i kuptuar është jashtëzakonisht e rëndësishme. Dëgjoni me kujdes dhe përpiquni të kuptoni ndjenjat dhe shqetësimet e partnerit tuaj. Tregoni që jeni aty për ta mbështetur, pa e minimizuar ose kritikuar atë që po ndien. Vetëm duke treguar empati mund të krijoni një hapësirë ku partneri mund të shprehë hapur shqetësimet e tij.
Mos e merrni personalisht
Depresioni shpesh shkakton humbje interesi dhe tërheqje nga aktivitetet sociale, përfshirë marrëdhëniet personale. Është e rëndësishme të kuptoni që këto sjellje nuk janë pasojë e diçkaje që keni bërë ju. Depresioni është një sëmundje që ndikon në mënyrën se si një person mendon dhe vepron, prandaj nuk duhet ta merrni personalisht mungesën e interesit ose reagimet e partnerit.
Inkurajoni ndihmën profesionale
Edhe pse mbështetja që ofroni është e rëndësishme, trajtimi i depresionit kërkon gjithashtu ndihmë profesionale. Inkurajoni partnerin tuaj të kërkojë ndihmën e një terapisti ose specialisti të shëndetit mendor. Ofroni mbështetje për të gjetur një profesionist dhe inkurajoni pjesëmarrjen e tij në seanca terapish, duke e bërë të qartë që është një hap i rëndësishëm për shërimin e tij.
Bëni aktivitete që mund të gëzojnë të dyja palët
Ndërkohë që depresioni mund të ulet në motivimin dhe energjinë e partnerit tuaj, mundohuni të gjeni aktivitete të thjeshta që mund t’i bëni së bashku, si një shëtitje në natyrë, dëgjimi i muzikës që ai do, ose përfshirja në aktivitete të tjera që i pëlqen. Këto aktivitete ndihmojnë në forcimin e lidhjes tuaj dhe krijimin e momenteve të këndshme, edhe në periudha të vështira.
Kujdesuni për veten tuaj
Kur ndihmoni një person të dashur që po kalon një periudhë të vështirë emocionale, është gjithashtu e rëndësishme të kujdeseni për veten tuaj. Sigurohuni që të keni mbështetje emocionale, të flisni me miq, ose të konsultoheni me një terapist për të ruajtur një gjendje të shëndetshme emocionale. Vetëm duke pasur kujdes për veten tuaj mund të jeni më të fuqishëm për të mbështetur partnerin tuaj gjatë periudhës së tij të depresionit.
Kur partneri juaj po kalon depresionin, është thelbësore të ofroni mbështetje të kujdesshme, empatikë dhe të kuptueshme. Inkurajoni ndihmën profesionale dhe merrni pjesë në aktivitete të thjeshta dhe pozitive që mund t’ju ndihmojnë të kaloni këtë periudhë së bashku. Sigurohuni gjithashtu që të kujdeseni për veten tuaj, pasi një mbështetje e qëndrueshme dhe e shëndetshme kërkon kujdes të dyanshëm dhe angazhim për mirëqenien e të dyve.
