Marramendja në mëngjes është një fenomen që prek shumë njerëz dhe shpesh nuk është diçka për t’u shqetësuar. Ajo mund të shkaktohet nga disa faktorë, dhe ndonjëherë lidhet me ndryshimin e papritur të pozicionit kur kaloni nga shtrirja në këmbë, duke shkaktuar një humbje të përkohshme të ekuilibrit.
Një faktor tjetër që mund të kontribuoni në marramendje në mëngjes janë problemet me ftohjen ose sinuset. Nëse keni mbingarkesë të lëngjeve dhe ënjtje në sinuse, kjo mund të përkeqësojë simptomat e marramendjes.
Ekspertët kanë identifikuar disa shkaqe të mundshme për këtë fenomen:
Apnea e gjumit
Apnea e gjumit është një çrregullim i frymëmarrjes gjatë natës, ku ndodhin ndërprerje të përkohshme të frymëmarrjes. Këto ndalime mund të çojnë në nivele më të ulëta oksigjeni në trup, gjë që mund të shkaktojë marramendje pas zgjimit.
Dehidrimi
Dehidrimi është një nga shkaktarët më të zakonshëm të marramendjes në mëngjes. Nëse keni konsumuar alkool para gjumit, mund të keni humbur shumë lëngje, duke shkaktuar ndjenja trullosjeje kur zgjoheni. Edhe faktorë të tjerë si mjediset e nxehta, konsumimi i tepërt i kafeinës, ose djersitja e tepërt mund të kontribuojnë në dehidratimin që çon në marramendje.
Sheqeri i ulët në gjak
Një nivel i ulët i sheqerit në gjak mund të shkaktojë marramendje në mëngjes, sidomos para se të hani. Kjo mund të ndodhë nëse keni diabet dhe përdorni insulinë ose ilaçe të tjera, duke shkaktuar hipoglikemi (sheqer të ulët në gjak) për shkak të mungesës së ushqimit të mjaftueshëm gjatë natës ose një doze të lartë të ilaçeve.
Medikamentet
Disa ilaçe që përdoren rregullisht mund të shkaktojnë marramendje në mëngjes. Efektet anësore të medikamenteve të caktuara mund të ndikojnë në ekuilibrin dhe të shkaktojnë trullosje gjatë zgjimit.
Nëse vuani nga marramendja e mëngjesit, është e rëndësishme të monitoroni stilin tuaj të jetesës dhe të konsultoheni me mjekun për të identifikuar shkaqet e mundshme dhe për të marrë masat e nevojshme.
