është frika nga vdekja aq e fortë sa na paralizon, ndaj bëhemi të fiksuar pas një jetese të shëndetshme? Nga vjen fiksimi për ushqimin e shëndetshëm në shoqërinë e sotme? Një vëzhgim i Carl Jung-ut shpjegon gjithçka: “Njerëzit e pashëndetshëm psikologjikisht janë zakonisht fanatikë për një mënyrë jetese të shëndetshme. Ata janë vazhdimisht në kërkim të ushqimit dhe pijes së duhur, nuk pinë duhan dhe nuk pinë verë, kanë nevojë për shumë proteina dhe janë të fiksuar pas barnatoreve.
Gjithmonë me zgjidhje të reja inovative në fushën e shëndetësisë, por asnjëherë plotësisht të shëndetshëm. Në të vërtetë, mëkatari zakonisht ndihet më mirë se i drejti, sepse egjrat gjithmonë lulëzojnë më shumë se gruri. Të gjithë njerëzit e mirë ankohen për këtë. Ata që kujdesen kështu për veten e tyre janë gjithmonë të sëmurë. Ky pasion i pabesueshëm, për shembull, për të pirë një ujë të caktuar, buron nga frika e vazhdueshme tek ata, pra frika nga vdekja. Sepse diçka brenda thotë: “Zot, mos më lër të vdes, se nuk kam jetuar akoma”-thuhet në “Analizën e ëndrrave”, të Carl Jung-ut.
Kur temperaturat bien dhe natyra mbulohet me një qilim të bardhë bore, është koha të përgatitemi për sezonin e dimrit me ushqime që na mbajnë të ngrohtë dhe të shëndetshëm. Ushqimet e dimrit ofrojnë përfitime të shumta për shëndetin tonë, duke ndihmuar në forcimin e sistemit imunitar, ruajtjen e energjisë dhe përmirësimin e mirëqenies përgjithshme.
Një dietë e balancuar, aktiviteti fizik i përditshëm dhe një mënyrë jetese e shëndetshme janë pa dyshim elementët kyç të një jetese të shëndetshme dhe të gjatë. Por, çfarë nëse do t’ju thosha se për të reduktuar ndjeshëm rrezikun e problemeve të zemrës dhe goditjeve në tru, mund t’ju mjaftonin vetëm katër minuta ushtrime intense në ditë?
Studimet e fundit kanë hedhur dritë mbi përfitimet e ushtrimeve intensive të shkurtëra. Një studim i publikuar në një revistë mjekësore të njohur ka treguar se gratë që angazhoheshin në aktivitete fizike me intensitet të lartë për vetëm 3.4 minuta në ditë kishin një rrezik 45% më të ulët të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare krahasuar me ato që ishin më pasive. Ky zbulim ka ndryshuar perceptimin mbi nevojën për orë të tëra stërvitje dhe ka nxjerrë në pah rëndësinë e aktiviteteve të shkurtra, por të fuqishme, për ruajtjen e shëndetit të zemrës.
