Të gjitha ne e dimë se sa shumë mund dhe punë duhet që të përgatitesh për darkën e Krishtlindjes apo Vitit të Ri. Duhet të bësh pazar ushqimesh, përgatitje vaktesh, orë gatimi, pastrimi i shtëpisë dhe shtrimi i tryezës. Përgatitja dhe gatimet nuk realizohen përmes magjisë. Përkundrazi, janë gratë ato që mbajnë pjesën më të madhe të barrës. Pra, fakti që një sondazh i vitit 2023 nga “Yahoo News/YouGov” zbuloi se, krahasuar me periudhat e tjera të vitit, 43% e grave dhe 32% e burrave thanë se niveli i tyre i stresit dhe ankthit rritet gjatë pushimeve nuk duhet të jetë aq befasuese.
Çfarë e shkakton gjithë stresin e festave? Ajo që tregon hulumtimi është se gratë vazhdimisht po bëjnë më shumë punë kur bëhet fjalë për familjen dhe shtëpinë. Dhe kjo thjesht përshkallëzohet gjatë pushimeve.
Hulumtimi i “Pew” i publikuar vitin e kaluar zbuloi se në martesat ku burrat dhe gratë punojnë orë të barabarta jashtë shtëpisë, gratë shpenzojnë më shumë kohë në kujdesin e fëmijëve dhe punët e shtëpisë, ndërsa burrat shpenzojnë më shumë kohë në aktivitetet e kohës së lirë; madje edhe në martesat ku gratë janë mbajtëset e familjes, gratë shpenzojnë pothuajse 3.5 orë më shumë në javë për kujdesin dhe punët e shtëpisë. Vaile Wright, drejtori i lartë i inovacionit të kujdesit shëndetësor të Shoqatës Amerikane të Psikologjisë dhe kontribues në raportin e APA’s Stress in America, thotë:
Thjesht detyrimi për të kryer detyrat krijon stres dhe ankth shtesë, por gjithashtu mendoj se ekziston kjo pritshmëri kulturore rreth përsosmërisë dhe bërja e të gjithave gjatë kësaj periudhe të vitit që ndoshta nuk është shumë realiste, por shkakton shumë stres.
Gratë gjithashtu shpesh mbajnë më shumë “ngarkesë mendore” në marrëdhëniet heteroseksuale duke bërë shumë nga detyrat e padukshme që kërkohen për të mbajtur një familje në punë, si planifikimi përpara për ngjarjet, parashikimi i nevojave dhe delegimi i punëve. Pushimet mund ta komplikojnë këtë dhe të shtojnë numrin emocional që gratë tashmë përjetojnë.
Pra, si mund ta përballoni më mirë gjithë atë stres të pushimeve? Hidhini një sy traditave tuaja familjare dhe jepni përparësi se cilat prej tyre e bashkojnë familjen dhe ndoshta lini ato që thjesht krijojnë më shumë stres pa i shtuar shumë festës.
Mësoni të thoni “jo”. Me sa duket, çdo grup ku jeni pjesë – nga puna në shkollë te hobi ose organizata fetare – mund të organizojë një lloj feste apo ngjarjeje për të marrë pjesë. Por nuk keni pse të merrni pjesë në secilin. Por më e rëndësishmja, thonë ekspertët, duhet të gjesh kohë për të vlerësuar atë që ka rëndësi këtë sezon festash. Festat kanë të bëjnë me marrëdhëniet, familjet dhe miqtë, dhe rilidhjen me ndoshta anën tonë shpirtërore dhe reflektimin mbi mirënjohjen dhe bekimet. Pra, nëse ato janë të vërteta me vlerat tuaja, sigurimi që po angazhoheni në aktivitete që vërtet përputhen me ato do të jetë një hap i parë i rëndësishëm.
