Një ekspert i gjumit zbuloi një metodë interesante që disa po përdorin për të përmirësuar cilësinë e gjumit, duke pretenduar gjithashtu se mund të jetë sekreti për të pushuar më mirë gjatë natës. Bërja e një gjumi të mirë gjatë natës mund të jetë e vështirë, dhe mund të bëhet edhe më e ndërlikuar nëse ju dhe partneri i juaj keni zakone të ndryshme të gjumit. Sidoqoftë, një metodë që po quhet metoda skandinave e gjumit, është duke fituar një vëmendje të veçantë, e cila thuhet se është e përkryer për çiftet që kërkojnë mënyra efektive për të përmirësuar gjumin.
Kjo qasje përfshin çdo person që të ketë jorganin e vetë tek një krevat dopio të përbashkët. Eksperti Andrew Seed, ka ndarë madje këndvështrimin e tij mbi përfitimet e këtij trendi.
Kjo metodë parandalon problmet që një partner të marrë jorganin e tjetrit, ndërkohë që lejon intimitetin e ndarjes së një shtrati. Kjo metodë e gjumit mund të jetë e shkëlqyer si për marrëdhëniet ashtu edhe për shëndetin individual. Me këtë metodë ju mund të krijoni konfigurimin tuaj të përsosur të gjumit, i cili nga ana tjetër mund t’ju lejojë të flini më shumë dhe më thellë. Gjumi është thelbësor për të mbështetur funksionin e shëndetshëm të trurit. Në fakt, mungesa e gjumit lidhet me sëmundjet e zemrës, sëmundjet e veshkave dhe presionin e lartë të gjakut. Pra, nëse metodat e gjumit mund të ndihmojnë në përmirësimin e gjumit, ne jemi të gjithë për t’i adoptuar ato.
Stresi dhe pagjumësia janë të lidhura ngushtë me njëra-tjetrën. Ndodh ndonjëherë që gjendja mendore e një personi i bën ata të zgjohen herët edhe nëse nuk e kanë qëllim. Nëse edhe juve ju ndodh kjo gjë, mund të jetë një ide e mirë për të shkuar më thellë për të zbuluar shkakun. Ju ndiheni të shqetësuar herët në mëngjes. Nëse ju ndodh ndonjëherë që të zgjoheni në mëngjes herët i shqetësuar, kjo mund të jetë një shenjë se ju jeni tepër të stresuar.
Kjo ndjenjë e pakëndshme turbullon edhe aktivitetet tuaja të përditshme. Emocionet, truri dhe trupi janë të lodhur dhe i humbasin të gjitha mbrojtjet e tyre kundër stresit emocional. Stresi i pakontrolluar shkakton ankth në mëngjes dhe çuditërisht, është mjaft i zakonshëm. Kjo sjell shumë ndjenja të pakëndshme, duke ju detyruar të filloni ditën tuaj me një ndjenjë negative dhe ju ndalon ta shijoni ditën.
